2019校园心理节系列活动之“轻松备考减压讲座”

高考在即，为缓解高三学子考前心理压力，调节备考情绪，做好应考全面思想、心理疏导工作。4月26日下午，我校联合共青团市委、苏州市12355青少年活动中心特别开展“轻松备考·苏州12355与你同行”高考减压活动。活动特别邀请苏州市心理卫生中心医生、医学硕士刘艳秋女士到学校，为高三师生做了一场题为“考前减压以及积极面对高考”的主题讲座。

本次活动也是我校2019年校园心理节系列活动的第一弹。刘艳秋医生分别从考前紧张焦虑焦躁的应对策略，考前精神萎靡学业懈怠表现及应对策略，考前情绪烦躁行为浮躁表现及应对策略，考前消极自卑自弃退缩表现及应对策略，人际关系、声音光等敏感表现及应对策略等五个典型问题着手进行讲解，还为高三学子们讲解考中(考场上)心理调节、在考试中遇到的各种心理问题和应对策略以及考后心理调节的各种方法。

刘艳秋医生在讲授过程中积极和同学们进行现场互动，并让他们进行了心理放松和渐进式减压放松体验。讲座结束后，部分学生继续向专家请教，以期更有针对性的帮助自己舒缓心理压力。

本次心理健康教育讲座，切实对高三学子们起到了考前减压和积极应对高考的良好效果。通过学习，同学们明白了在学习过和备考过程中都要随时善于做好自身的心理调节和保健工作，要不断深入了解自我，辩证地看待自己的优缺点，以良好的心理状态、积极饱满的精神状态投入到高考备考中。