心理公开课——学习乐观

2019/6/30 18:21:51

积极心理学创始人马丁∙塞利格曼写过一本书叫做《学习乐观》。书中，塞利格曼教授在归因（解释风格）、理性情绪疗法等理论基础上，重新梳理了对“乐观”的理解。他认为乐观是一种解释风格，而不是人格特质。学会乐观的解释风格，是在教你在遇到失败挫折时如何与自己对话。在收到打击时，从更具鼓励性的角度来考虑挫折或困境。

在此理论背景下，陆伊老师开设了一堂心理公开课《学习乐观——你对自己说了什么？》帮助同学们发现对事件的不同解释带来的不同影响，了解悲观型解释风格与乐观型解释风格的不同特点，并探索自己的解释风格，学会反思自身。

整堂课通过活动、讨论及理论总结等环节，层层递进。引发同学们的自我反思，自己的解释风格与情绪反应的关系。同时也学会辩证的看待乐观与悲观。学会“弹性的乐观”，避免“盲目的乐观”。

听课的老师来自直属、相城区和园区参加心理上岗证培训的部分教师。他们在课后对课程进行了评课与讨论。接下来他们将会根据相关的积极心理学理论，重新设计该主题，或将主题延伸，相信通过他们的智慧会给积极心理学与心理课堂的融合提供带来更多的好想法、好创意。