共20道题目，每题有5种答案。请在阅读每题后，从答案中选择符合你的实际情况的一种。

1、假如把每次考试的试卷拿到一个安安静静、无人监考的房间里去做，我的成绩一定会好一些。

A很对       B对       C无所谓       D不对        E很不对

2、夜间走路，我能比别人看得更清楚。

A是        B好像是    C不知道       D好像不是    E不是

3、每次离开家到一个新地方，我总爱闹点毛病，如失眠、拉肚子、皮肤过敏等。A完全对    B有些对    C不知道       D不太对      E不对

4、我在正式运动会上取得的成绩常比体育课或平时练习成绩好些。

A是        B似乎是    C吃不准       D似乎不是    E正相反

5、我每次明明把课文背得滚瓜烂熟了，可在课堂上背的时候，却总要出点差错。

A经常是    B有时是    C吃不准       D很少这样    E没有这样

6、开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定、发言也显得很自然。

A对        B有些对    C不知道       D不太对      E正相反

7、我冬天比别人更怕冷，夏天比别人更怕热。

A是        B好像是    C不知道       D好像不是    E不是

8、在嘈杂混乱的环境里，我仍能精力集中地学习、工作，效率并不大幅度降低。

A对        B略对      C吃不准       D有些不对    E正相反

9、每次检查身体，医生都说我“心跳过速”，其实平时我脉博很正常。

A是        B有时是    C时有时无     D很少有      E根本没有

10、如果需要的话，我可以熬一个通宵・精力充沛地工作或学习。

A是        B有时候是  C无所谓       D很少是      E完全不是

11、当父母或兄弟姐妹的朋友来家做客时，我尽量回避他们。

A是        B有时是    C不一定       D很少是      E完全不是

12、出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化很大，可是我很快就能习惯。

A是        B有时是    C不一定       D很少是      E完全不是

13、参加各种比赛时，赛场上越热烈，群众越加油，我的成绩反而越上不去。

A是        B有时是    C不一定       D很少是      E不是

14、上课回答问题或开会发言时，我能镇定自若地把事先想好的一切都完整地说出来。

A对        B较对      C这一定       D不太对      E不对

15、我觉得一个人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一个人做事。

A是        B好像是    C不一定       D好像不是    E不是

16、为了求得和陸相处，我常常放弃自己的意见，附和大家。

A是        B有时是    C不一定       D很少是      E根本不是

17、当着众人和生人的面，我感到窘迫。

A是        B有时是    C不一定       D很少是      E不是

18、无论情况多么紧追，我都能注意到该注意的细节，不丢三拉四。

A对        B较对      C不一定       D不太对      E不对

19、和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后才想起该怎样反驳对方，可是已经晚了。

A是        B有时是    C不一定       D很少是      E不是

20、我每次参加正式考试或考核的成绩，常常比平时的成绩更好些。

A是        B有时是    C不一定       D很少是      E不是

记分方法

1、凡单号题(1、3、5、……)，从A到E五种回答依次记1、2、3、4、5分，即很对1(分)，对(2分)，无所谓(6分)，不対(4分)，很不（5分)；凡双号题(2、4、6、……)，从A到依次记5、4、3、2、1分

2、全部20题得分之和与心理适应性的关系如下：

81-100分    适应性很强

61-80分     适应性较

41-60分     适应性一般

21-40分     适应性较差

0－20分 适应性很差