老师们、同学们：早上好!我今天与大家分享的主题是《积极心理学，积极的人生》。

在过去的十多年里，心理学领域有一门新的分支诞生，那就是积极心理学。它是一种关心人的优秀品质和美好心灵的心理学。它是由美国著名心理学家塞里格曼提出并倡导的。

在以前，心理学更多关注人的心理疾病与心理异常。积极心理学则从关注人类的疾病和弱点转向关注人类的优秀品质，它有三个层面的含义：

第一，从主观体验上，它关心人的积极的主观体验，包括人类的幸福感、满意感、快乐感、乐观主义态度以及对生活的忠诚；

第二，对个人成长而言，积极的心理学主要提供积极的心理特征，如爱的能力，工作的能力，积极地看待世界的方法，创造的勇气，积极的人际关系，审美体验，宽容和智慧灵性等等；

第三，积极的心理品质包括一个人的社会性，作为公民的美德，对待别人的宽容和道德，社会责任感、成为一个健康的家庭成员。

我们今天的心理健康教育是围绕积极心理学展开的。是培养积极向上的人格。是在每个人的心田里注入爱与希望，学会更积极的面对人生。

人生是充满不可预知的挫折。在这个竞争如此激烈的时代，失败与挫折不可避免，

有人调查了一些中过巨额彩票的人，如果这个人是具有抑郁情绪的不快乐的人，一生的绝大部分时间都不快乐，那么中奖后会快乐半年左右，但半年后他们又陷入了不快乐之中，重新变得抑郁。也就是说金钱只能使一个原本不快乐的人获得暂时快乐与幸福。但从一生的角度看，金钱导致的快乐是很短的。

还有一个心理学研究表明，具有积极情绪的人比一般人更能忍受痛苦。一个将手伸进冰冷的凉水的实验是这样的。在冰水中普通人伸手，只能忍受60到90秒，但在积极情绪测量中最出色的人，得分最高的人，或者一个具有积极的情绪的人，往往能忍受的时间要长一些。

接下来我想给大家介绍一种积极心理学上一种让自己变得快乐的方法，叫做：感恩拜访（Gratitude visit）。希望各位能跟我一起做：闭上双眼，回忆一下在你的生活中造成巨大转变、使你的人生得到改善、而你又没有认真感谢过的那个人，必须是个仍然健在的人。好了，现在请睁眼，相信各位心目中都有这样一个人吧。大家的任务是给那个人写一封300字的感谢信，然后给对方打个电话，问他你能否登门拜访，别告诉他原因，见面时，你对他念出这封信。或许一周后或者一个月、三个月之后，你们双方都变得更快乐。

同学们，我们每个人都是自己心灵的主宰。我们无法左右天气，但我们可以改变自己的心情；我们无法控制别人，但我们可以掌握自己。换一种视角，换一个思路，换一份心态，让我们拥有更多积极的情绪，不断尝试去挖掘自己身上各种积极优势的潜能，我们就会发现前面是“柳暗花明”甚至“海阔天空”！

祝我们每一位同学身体健康，心理更健康！每天都拥有一份好心情，拥有一个积极向上、乐观开朗的阳光心态！